「夜遅くまで仕事で飲んで、声がガラガラ…」
「酒やけ声で接客したら、実年齢より老けて見られてショックだった」
「酒やけで喉が痛くて、会話に集中できなかった」
キャバクラやスナックなど、ナイトワークで働く女の子の中には、「酒やけ」に悩まされているという方も多いのではないでしょうか？
ナイトワークに酒やけは付き物ですが、お客さんと会話することがメインのお仕事なので、うまく声が出せないと困ってしまいますよね。
そこでこの記事では、ナイトワークに携わって19年の実績を持つ「ナイスタ求人」が、酒やけを早く治す方法について詳しく解説していきます。
さらに酒やけになる原因も紹介しますので、しっかり予防して酒やけしにくい喉を作りましょう！
【早く治したい！】酒やけ喉の治し方5選
「早く酒やけを治して、いつもの自分で出勤したい！」という女の子のために、まず酒やけの治し方から紹介していきます！
- 水分補給を心掛ける
- 加湿で喉をうるおす
- はちみつで喉をケアする
- のど飴を舐める
- 漢方や喉スプレーで治す
どれもコストがかからず気軽にできる方法ばかりなので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
水分補給を心掛ける
喉の痛みや声の枯れを早く治すには、しっかりと水分を補給して体をうるおしましょう。
お酒を飲んだ後は、アルコールの利尿作用によって体が水分不足になっている状態です。
結果として喉の乾燥・炎症を引き起こすことにつながるため、お冷や白湯などでしっかり水分を補給しましょう。
ただし、お茶類はカフェインの利尿作用があったり、タンニンの収れん作用が粘膜を刺激してしまったりすることも。
より早く治したいという女の子には、スポーツドリンクや経口補水液などをおすすめします。
加湿で喉をうるおす
風邪を引いたときと同様に、加湿器などで喉の保湿に努めるのもおすすめです。
実際に酒やけを治した女の子の中でも定番の対処法で、比較的早く治ると好評でした。
高価な加湿器を買う必要はなく、数千円の小さなものでも問題ありません。
出勤後にセットすると酔っ払って空焚きしてしまう危険があるので、必ず出勤前に水をセットしましょう。
また、外出時は保湿効果のあるマスクをするのもおすすめです。
はちみつで喉をケアする
はちみつを舐めて喉をケアする方法もあります。
これは、オペラ歌手や声優など、喉を酷使する職業の方も取り入れている方法です。
はちみつには豊富なビタミンB群などが含まれており、これが喉の粘膜の健康維持に役立ちます。
ヨーグルトやパンにかけて食べるのもいいですが、効果を期待するなら直接舐めるのがおすすめです。
のど飴を舐める
喉ケアの定番、のど飴を舐めるのも効果的です。
どんな飴を選ぶかというよりかは、飴を舐めること自体に意味があります。
飴を舐めることで、口の中には通常よりも多くの唾液が分泌され、喉をうるおしてくれるのです。
自分の好きな味でかまいませんので、普段から酒やけ対策に持ち歩くのがいいでしょう。
ただし、常に甘い飴を舐めていると虫歯になりかねないので、ハッカやキシリトールがおすすめですよ。
漢方や喉スプレーで治す
最終手段として、漢方や喉スプレーに頼るのもおすすめ。
喉スプレーなら、気になるときや喉がイガイガするときにサッと取り出して使えます。
漢方を処方してもらう際は、病院などで体質なども相談しながら、自分に合ったものを選んでもらいましょう。
酒やけとは？本来の意味と声枯れは別
「酒やけ」と聞くと、「飲み過ぎて声が枯れること」を連想する方が多いかと思いますが、厳密には違います。
酒やけの本来の意味は、「飲み過ぎで顔が焼け（たように赤くなっ）てしまうこと」です。
体内でアルコールを分解・代謝する際には、「アセトアルデヒド」という成分が生まれます。
これが酸化ストレスを起こすことにより、顔や皮膚が赤くなってしまうのが本来の意味の「酒やけ」です。
私たちはお酒を飲んだ次の日に声が枯れたり、喉が痛くなったりすることを「酒やけ」と呼びますが、これは造語になります。
お酒と喉の炎症は関係ない？
では、喉が枯れたり痛くなったりする「酒やけ」と、飲酒は関係ないのでしょうか？実は、両者に医学的な関連性はありません。
飲んだお酒やアルコールが直接喉に影響しているわけではなく、実際は飲酒にまつわるさまざまな要因が複合的に影響しています。
つまり、お酒をたくさん飲んだからといって、喉が痛くなったり声が枯れたりするわけではないのです。
酒やけになりやすい女の子と、一緒に飲んでいるのにならない女の子が居るのは、お酒の量ではなく別の要因があります。
【予防】酒やけになる原因と対策
では喉が痛くなる「酒やけ」になる原因とは何なのでしょうか？
喉に影響する要因は、大きく3つあります。
- 空気の乾燥
- 声帯の酷使
- 喫煙や副流煙
酒やけを事前に防ぐためにも、原因についてしっかり知っておきましょう。
空気の乾燥
酒やけを起こしてしまう理由の1つに、まず空気の乾燥があります。
キャバクラやガールズバー、スナックなどの店内は乾燥しやすく、喉を傷めやすいのです。
酔って体温が上がると、口呼吸時の蒸発量が増えてしまいます。
さらに、呼吸が荒くなったり、アルコールの利尿作用で水分不足になったりすることも。
お酒を飲むことによって水分を失いやすい状況を作ってしまい、間接的に酒やけを起こしてしまうのです。
声帯の酷使
酒やけには、声帯の酷使も関係しています。
ナイトワークでは、喉を傷めやすい条件が揃っているのです。
- 騒がしい店内でも聞こえるように話す必要がある
- 酔って耳が遠くなるお客さんに対して声を張る
- カラオケで営業時間内に何曲も歌を歌う
騒がしい店内で酔っ払いの相手をしているのですから、自然と大声を出すことになるでしょう。
ナイトワークの女の子は、普段から喉を酷使していることになるので、予防するならセルフケアは欠かせません。
喫煙や副流煙
酒やけの原因には、喫煙や副流煙も含まれるため注意が必要です。
タバコの煙は喉に直接悪影響を及ぼすので、長時間接客していると声が枯れてしまいます。
普段タバコを吸わない女の子でも、お客さんの中に喫煙者が居れば、受動喫煙してしまうことが多いでしょう。
また、店内の換気が不十分である場合も、タバコの煙が停滞して喉に悪影響を与えます。
キャバ嬢が酒やけするデメリット
「酒やけ声って、受け取り方によってはセクシーでウケがいいのでは？」と思う方も居るかもしれません。
しかし、以下のようなデメリットもあるため、なるべく早く治すことをおすすめします。
- コミュニケーションが滞る
- 喉のイガイガや咳が気になる
- お客さんをガッカリさせてしまう
コミュニケーションが滞る
酒やけで声が掠れたり出なくなったりしてしまうと、周囲とのコミュニケーションが取りづらくなります。
普段のように大きな声が出せないだけでなく、一生懸命話しても相手に聞き取ってもらえないかもしれません。
普段のようなリアクションが取れない、会話が盛り上がらないなど、接客の質に影響が出る可能性も否めないでしょう。
喉のイガイガや咳が気になる
会話が難しいほどの酒やけになってしまうと、体調不良のように出勤したくなくなる女の子も多いでしょう。
声を出すたびに喉がイガイガするようでは、会話するだけでストレスになってしまいます。
また、咳が出ている場合は、接客業である以上は相手に不快感を与えかねません。
「酒やけを理由に仕事を休んでいいのか」と悩む方も居るかもしれませんが、この場合は大事を取ってしっかり休みましょう。
「喉に違和感があり、風邪や流行り病の可能性がある」と伝えれば、お店からの印象も悪くなりにくいです。
接客業は体が資本なので、実力を発揮できるようになってから出勤しましょう。
お客さんをガッカリさせてしまう
お客さんの中には「女の子の声が好きで指名する」という方も居ます。
キャバクラやガールズバーに来て、「可愛い女の子にハイテンションで会話を聞いてもらえるのが癒し」という方も多いでしょう。
しかし、酒やけでうまく声が出せないと「辛そうだから今日はもう帰るよ」などと気を遣わせてしまうかもしれません。
また、初来店のお客さんだった場合は、「愛想の悪い子だな」とマイナスイメージになってしまう可能性もあります。
せっかく来てくれた、指名してくれたお客さんに楽しんでもらうためにも、万全の体調で出勤しましょう。
まとめ
酒やけを治すには、喉の炎症を抑えるよう乾燥を防ぎ、水分補給や保湿をすることが大切です。
ナイトワークは酒やけになりやすい環境なので、普段から予防としてしっかり対策しておくといいでしょう。
また、一時的にお酒を控えて、酒やけをしっかり治すのもおすすめ。
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酒やけが治らず困っている女の子は、ぜひ一度チェックしてみてくださいね。
